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穀氨酰胺真(zhēn)的(dí)能(néng)增肌(jī)嗎？看(kàn)完(wán)你就(jiù)明白(bái)了(liǎo)

更(gēng)新時(shí)間：2022-08-02

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　　穀(gǔ)氨(ān)酰胺雖然不是必(bì)需(xū)氨(ān)基酸，但(dàn)是它(tā)是(shì)人體(tǐ)內(nèi)豐富的氨(ān)基酸(suān)，存在於肌肉組(zǔ)織(zhī)，血漿，占動物(wù)性來源(yuán)蛋(dàn)白質中氨基(jī)酸的5%。穀氨(ān)酰胺(àn)可(kě)以促進肌肉合成(chéng)代謝(xiè)的效率，在肌(jī)肉修復(fù)階(jiē)段幫(bāng)助肌(jī)肉蛋白合成。

　　穀氨酰胺(àn)還可以防止肌肉(ròu)分解，甚至比(bǐ)支(zhī)鏈氨基(jī)酸還(huán)要(yào)有(yǒu)效(xiào)。因為當肌肉進入分(fēn)解狀(zhuàng)態時，先消耗的(dí)氨(ān)基(jī)酸(suān)就(jiù)是穀(gǔ)氨(ān)酰胺(àn)，如果(guǒ)有足(zú)夠的穀氨(ān)酰胺(àn)，便不(bù)再有“刷(shuā)刷(shuā)掉(diào)肌肉”的(dí)煩惱。

　　不像氮(dàn)泵，促(cù)睾(gāo)這類增能(néng)補(bǔ)充(chōng)劑(jì)，存在(zài)停用(yòng)期(qī)，在用(yòng)量(liáng)上需(xū)要比較謹(jǐn)慎(shèn)。穀氨(ān)酰胺可(kě)以長期使(shǐ)用(yòng)，每(měi)天(tiān)15g以(yǐ)下(xià)是安全的，而(ér)通(tōng)常(cháng)用量(liáng)隻有5g。

　　其(qí)實用“保健(jiàn)”這(zhè)詞(cí)來(lái)形(xíng)容(róng)穀氨酰(xiān)胺可能(néng)不太(tài)合適(shì)，但(dàn)意(yì)思就是這麼個(gè)意思，穀(gǔ)氨(ān)酰胺有(yǒu)一個重要的(dí)作用就(jiù)是保(bǎo)護人體免疫係(xì)統(tǒng)的功能，它(tā)在(zài)細胞組織之(zhī)間穿梭，可以用於細胞(bāo)生(shēng)長和組織修(xiū)復。

　　這(zhè)一點是連醫生都認可的(dí)，因此醫生會(huì)在一些(xiē)疾病治療中用到穀(gǔ)氨(ān)酰胺(àn)，幫(bāng)助患者盡快(kuài)修復組織，比(bǐ)如(rú)燒(shāo)傷(shāng)。相(xiāng)信大家還(huán)記得疫情期間，穀(gǔ)氨酰胺(àn)作為提(tí)升(shēng)免(miǎn)疫力的(dí)補(bǔ)充(chōng)劑，得到了很多醫(yī)生的(dí)推薦(jiàn)。那麼(mó)穀(gǔ)氨(ān)酰(xiān)胺適(shì)合哪些人？

　　1，高強度訓練者

　　2，運動員

　　3，流感(gǎn)季訓(xùn)練者(zhě)

　　4，免疫(yì)力(lì)低下者(zhě)

　　基(jī)於客觀(guān)原則，我(wǒ)們也不用神(shén)話穀(gǔ)氨(ān)酰(xiān)胺(àn)，對(duì)於不運動的健康人(rén)群(qún)，穀(gǔ)氨(ān)酰(xiān)胺是不能(néng)增加肌(jī)肉(ròu)或減(jiǎn)少(shǎo)脂肪的(dí)。

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